Stretching & Dehnen

Stretching von Bob Anderson

Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesünder halten – mit Vorbereitungen für alle populären Sportarten – jederzeit und überall

Das Buch bietet im ersten Teil einen guten Überblick über folgende Themen:
Wer dehnen sollte
Wann gedehnt werden sollte
Warum man überhaupt dehnen sollte
Wie man richtig dehnt

Im zweiten Teil finden Sie zuerst eine Einführung in die ersten Dehnübungen. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar und es macht Spaß, sie auszuprobieren.

Den Dehnübungen für den Alltag ist ein ganzes Kapitel gewidmet. Hier finden Sie beispielsweise Dehnübungen für verschiedene Körperteile aber auch Anleitungen für kurze Entspannungsübungen im Büro oder vor dem Fernseher.

Im Anschluss finden Sie viele Übungen für alle möglichen Sportarten. So sind Sie bestens vorbereitet für das Training!

Der Autor:
Bob Anderson arbeitet seit 30 Jahren mit Mannschaften von Amateur- und Berufssportlern an sportmedizinischen Kliniken zusammen.

Schlagworte:
Körper dehnen, Stretching, Aufwärmen, Aufwärmtraining, Muskelverkürzung, verkürzte Muskeln, Warm Up, Dehnübungen, Verspannungen, richtig dehnen

Stretching
von Bob Anderson
ISBN: 3035030219

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