Yoga - Mehr Energie und Ruhe mit Ãœbungs-CD

Yoga rund um die Uhr: Sanfter Powerschub für Körper und Seele

Mit Kobra und Fisch, Berg und Baum den Körper stählen, den Geist erfrischen und die Seele streicheln: Yoga ist effektiv und schön. Es lässt Fettpölsterchen verschwinden, formt die Muskeln, schont die Gelenke und glättet die Haut. Yoga vertieft die Atmung, fördert die Verdauung und verbessert die Haltung - vorausgestetzt, man macht es richtig und regelmäßig.

Ein bisschen Theorie muss sein, bevor man ein richtiger Yogi wird: Erfolgsautorin Anna Trökes führt kurzweilig in Ursprung und Philosophie der östlichen Lehre ein und gibt wertvolle Rund-um-Tipps.

Den Tag mit Yoga beginnen und entspannt beschließen, das ist der Grundsatz des Ratgebers: So entwickelte die Autorin vier Übungsprogramme, um morgens aufzutanken, den Kreislauf in Schwung zu bringen sowie Nacken und Rücken beweglich zu machen.

Abends dagegen gibt sie mit Asanas Hilfestellungen, um zur Ruhe zu kommen und einseitige körperliche Belastungen des Tages auszugleichen. Schritt-für-Schritt-Beschreibungen und zahlreiche Step-Fotos machen die Anleitungen leicht nachvollziehbar. Hinzu kommt die CD mit den vier 15-minütigen Übungseinheiten.

Je nach Lust und Zeit kann sich jeder sein individuelles Programm für zuhause zusammenstellen. Eine Herzmeditation, weitere Entspannungshilfen und vielfältige Übungsvariationen runden das Yoga-Paket ab.

Das Übungsset Yoga - Mehr Energie und Ruhe besteht aus Ratgeber und CD und zeigt nicht nur Hatha Yoga Anfängern wie es funktioniert.

Yoga mehr Energie und Ruhe mit CD
von Anna Trökes
Taschenbuch
Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN-10: 3774247870
ISBN-13: 978-3774247871

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