Ein gutes Raumklima ist notwendig, damit wir uns in unseren eigenen vier Wänden Wohlfühlen und gesund bleiben. Überheizte Luft macht schlapp, führt zu trockener Haut und trockenen Schleimhäuten und löst bei manchen Menschen auch Kopfschmerzen aus.
Was kann man tun, um das Raumklima zu optimieren?
» Trockene Luft

Was verbindet Brad Pitt, Madonna, Jodie Foster, Richard Gere und Sharon Stone? Sie alle schwören auf die Wirkung der von Joseph Pilates entwickelten Gymnastik. Eine seiner Aussagen zu diesem Übungsprogramm lautete: "Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper!". Pilates-Training existiert seit mehr als 80 Jahren und ist für Sportler, Untrainierte und Sportmuffel gleichermaßen geeignet.
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Pilates - Express: Schneller gut in Form (DVD)

von Lynne Robinson

"Pilates - Express" - mit Lynne Robinsson Lynne Robinson, eine weltweit bekannte Topautorin von Pilates, und Pat Cash, früherer Tennis-Champion und langjähriger Pilates-Anhänger, führen Sie durch die Übungen und zeigen Ihnen Schritt für Schritt die Pilates-Grundübungen, bevor es an die Trainingseinheiten geht. (Rezension Amazon.de)
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Warm-up und Cool-down

Aufwärmen und Abkühlen im Sport
Was haben Autos und Sportler/innen gemeinsam? Bei beiden muss darauf geachtet werden, nicht sofort nach dem Start auf volle Leistung zu gehen. Um dauerhafte Schäden am "Material" zu vermeiden, ...
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Fit for Fun
Deutschlands großes Aktivmagazin für Leute, die gesundes und lustvolles Leben schätzen.
Mit den Rubriken: Fitness, Freizeit, Reisen, Ernährung, Gesundheit, Lust und Liebe.
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Relax-Programm: Massagen

Sportler sollten nicht vergessen, Muskeln und Gelenke durch kundige Hände lockern und verwöhnen zu lassen. Die Tage werden kürzer und kühler und die Möglichkeiten für sportliche Outdoor-Aktivitäten verringern sich. Das bringt Zeit für entspannende Massagen, um neue Kräfte zu sammeln.

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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit
von Christoph Anrich

Eine Revolution in der Gymnastik: Stretching, Dehnen und Beweglichkeit werden durch diese neue Bewegungstechnik und durch den PI-Effekt noch weit wirkungsvoller. Sportlerinnen und Sportler erreichen höhere Leistungspotenziale, bessere Fitness und erleiden vor allen Dingen weniger Verletzungen; ...
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