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Tipps für die Wahl der richtigen Laufschuhe

Noch vor der funktionellen Laufbekleidung wie Shirts oder Laufhosen stehen Auswahl und Kauf der geeigneten Laufschuhe. Im schlimmsten Fall können ungeeignete Laufschuhe nicht nur zu dauerhaften körperlichen Schäden führen, sondern auch den Spaß am Laufen gründlich verderben.

Die Mehrzahl der einschlägigen Tests hat ergeben, dass gute Laufschuhe nicht unbedingt die teuersten sind. Wie bei allen Sportartikeln sollte der erste Weg in den Fachhandel führen - verlockend sind zwar die Angebote von reduzierten Markenschuhen, aber wenn diese nicht zum eigenen Fußtyp und Laufstil passen, ist die Freude über das vermeintliche Schnäppchen schnell dahin.

Mittlerweile bietet der Markt auch spezielle Laufschuhe für Damen, da Frauen häufig schmalere Füße und ein geringeres Gewicht als Männer haben und darüber hinaus nicht selten auch einen völlig anderen Laufstil.

Laufschuhe kaufen

Wahl des Fachgeschäftes für Laufschuhe

Am einfachsten ist es, sich bei Vereinskolleginnen und -kollegen oder befreundeten Läufer/innen zu erkundigen, bei welchem Händler sie gut beraten wurden. Zusätzlich sollten noch folgende Kriterien beachtet werden:

Den richtigen Laufschuh auswählen

Normal-, Hohl- und Senk- oder Spreizfüße benötigen verschiedene Schuhkonstruktionen. Das bedeutet auch, dass nicht jede Laufschuh Marke und jedes Modell für den eigenen Fuß passend ist. Der Unterschied zwischen den einzelnen Marken liegt im Wesentlichen in der Passform - also ob die Schuhe eher für breite oder schmale Füße geeignet sind. Wichtig sind außerdem noch folgende Punkte:

Tipp:
Sportler/innen, die mehr als 20 Kilometer pro Woche laufen haben mindestens 2 Paar Laufschuhe von unterschiedlichen Herstellern, die sie im Wechsel tragen. Das verhindert, dass sich der Schuh zu sehr dem Fuß anpasst und Fehlstellungen unbemerkt bleiben. Die Funktionalität wie Dämpfungsart oder Sohlenprofil der verschiedenen Schuhe sollte aber ähnlich sein.

Autorin: Lucia Serlenga-Gölz

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