Meditation - Der Weg zu sich selbst
Der Begriff Meditation stammt aus dem Lateinischen meditatio -„das Nachdenken “ und beinhaltet verschiedene in vielen Religionen und Kulturen praktizierte Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen, die jeden Menschen neben körperlicher Entspannung auch zum eigenen Inneren führen. Bewussteinseinerweiternde Übungen beruhigen den Geist und zeigen neue Wege zur persönlichen Erleuchtung. Mehr über die Meditation lesen

Motivation zum Sport - Tipps für ein neues Körperbewusstsein

Ein spanisches Sprichwort lautet: "Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen."

Unser Handwerkszeug ist unser Körper - und der Geist gedeiht in einem gesunden Körper eben besser. » Zum Artikel: Motivation zum Sport

Fit for Fun
Deutschlands großes Aktivmagazin für Leute, die gesundes und lustvolles Leben schätzen.
Mit den Rubriken: Fitness, Freizeit, Reisen, Ernährung, Gesundheit, Lust und Liebe.
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Sportpsychologie: Mentale Fitness - Potential nicht nur für den Sport

Psychologisches Training spielt im sportlichen und beruflichen Bereich eine wichtige Rolle, um die vorhandenen Qualifikationen durch das Erlernen von Verhaltens- und Leistungsstrategien zu optimieren.

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Die neue mentale Stärke
von James E. Loehr

Neue Trainingsprogramme des weltbekannten Sportpsychologen, die innere Stärke, Durchhaltevermögen und Siegeswillen positiv beeinflussen – damit Herausforderungen im Sport erfolgreich gemeistert werden können.

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• Beginnen Sie sofort mit Ihrem Fitness-Programm, nicht morgen, nicht nächste Woche. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um zu beginnen.
• Setzen Sie sich realistische Ziele. Es ist besser, Sie beginnen mit 10 Minuten Walken als mit einer Stunde Laufen. Zu hohe Ziele frustrieren nur, wenn man sie nicht erreicht.
• Führen Sie ein Trainingstagebuch
• Belohnen Sie sich für erreichte Ziele. Wie wäre es mit einem Saunabesuch?
• Suchen Sie sich einen Trainingspartner. Gemeinsames Trainieren motiviert und hilft beim Durchhalten.