Am 22. Februar erscheint die neue DVD Ballooning – Das Pilates Plus Programm mit Dieter Grabbe.
Ballooning ist ein neu entwickeltes Fitnessprogramm welches eine sanfte Mischung aus Kraft-, Balance-, Dehnungs- und Entspannungsübungen bereit hält. Ein Erfolgsrezept für einen straffen, starken und schönen Körper.
Dieter Grabbe hat Ballooning, basierend auf Bewegungsabläufen von Pilates, entwickelt. Das Geheimnis liegt in der Einfachheit. Ein Luftballon wird in Schwingung gebracht, die Resonanz überträgt sich dabei auf Muskeln, Sehnen und Gelenke. Sie trainiert man schonend und effektiv, ganz besonders Ihre Tiefenmuskulatur.
Es gibt über Ballooning bereits ein Buch:
Ballooning : Top in Form mit dem DIDIballoon.
Mit 8-Minuten Workouts zur Traumfigur. Inklusive 2 originale DIDIballons.
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In der aktuellen Shape 02/08
wird eine neue Diät vorgestellt, die auf dem Konzept vom Harley Pasternak beruht. Dabei geht es darum, auf sanfte Art und Weise abzunehmen und sich langfristig mit der Ernährung und auch mit der Bewegung umzustellen.
Die Kernpunkte aus der 5 Faktor-Diät:
5 Mahlzeiten am Tag
Laut neuen Studien ist es am besten, wenn man alle drei Stunden eine Mahlzeit zu sich nimmt. Natürlich sollten sich die Portionen kleiner gestalten. Konkret bedeutet das, dass man alle drei Stunden eine Mahlzeit/Snack zu sich nimmt.
5 Zutaten pro Mahlzeit
Die 5 Faktor-Diät enthält kein Gericht mit mehr als 5 Zutaten.
5 Jokertage im Monat
Verbote sind meist das Ende jeder Diät, daher ist ein Jokertag pro Woche vorgesehen, an dem man essen kann, was man will. Das erleichtert das Durchhalten der anderen Tage!
Und last but not least: 5×25 Minuten trainieren.
Alles in allem hört es sich nach einer halbwegs vernünftigen Diät an.
Es wird zwei Bücher dazu geben:
“Die 5 Faktor Diät” von Harley Pasternak erscheint Ende Jänner und
das Fitnessbuch “Schlank und Fit mit Faktor 5″ von Harley Pasternak erscheint im März.
Wir dürfen gespannt sein.
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Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesünder halten – mit Vorbereitungen für alle populären Sportarten. Dieses Buch bietet einen gute Einführung und Basisinformationen rund um das Dehnen:
Wer sollte dehnen?
Wann soll gedehnt werden?
Warum soll man dehnen?
Wie dehnt man richtig?
Der zweite Teil startet mit einer kurzen Einführung und den ersten Dehnübungen. IDie Übungen sind leicht nachvollziehbar und es macht Spaß, sie auszuprobieren.
Den Dehnübungen für den Alltag ist ein ganzes Kapitel gewidmet. Hier gibt es beispielsweise Dehnübungen für verschiedene Körperteile aber auch Anleitungen für kurze Entspannungsübungen im Büro oder vor dem Fernseher.
Im Anschluss gibt es verschiedene Dehnübungen die Sie auf alle möglichen Sprtarten einstimmern. So ist man bestens für das Training vorbereitet 
Der Autor:
Bob Anderson arbeitet seit 30 Jahren mit Mannschaften von Amateur- und Berufssportlern an sportmedizinischen Kliniken zusammen.
Stretching von Bob Anderson
ISBN: 3035030219
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