Im Moment beschäftigt mich das Thema trinken, vor allem in Form von Wasser. Wenn man bedenkt aus wie viel Wasser unser Körper besteht… bei dieser Betrachtung wurde mir klar, wie wenig Beachtung ich dem Thema bislang widmete. Derzeit teste ich einige Wassersteine um das Wasser zu energetisieren. Im Momet habe ich sogenannte Basiststeine wie Bergkristall, Rosenquarz oder den Amethyst. Fehlen darf natürlich nicht einer meine Lieblingssteine der Orangencalcit.

Ich trinke nun auch wieder viel mehr Wasser. Weniger sprudelndes Mineralwasser, was ich früher sehr häufig getrunken habe. Ich denke bei einer gesunden Mischung kann nicht viel verkehrt sein.

Tags: Wasser

Int. Tiroler Koasalauf
Langlaufen vom 7. – 8. Februar in St. Johann in Tirol
http://www.koasalauf.at

Bayerische Meisterschaften 2008/2009 im Skisprint
am 14. Februar 2009
Ort: Sportplatzgelände Durach, Vorwaldstraße, Ausweichstrecke: Buchenberg
http://www.asv-ski.de/79-dataentry_247.htm

Tags: Laufen, Marathon

Ich habe es geschafft: Tag 1 ohne Kaffee. Es fiel mir, wie erwartet nicht allzu schwer, da ich gerade in der kalten Zeit auch sehr gerne Tee trinke. Was hat sich getan? Ich hatte zumindest vormittags nicht das Bedürfnis etwas süßes zu essen. Ansonsten bekomme ich spätestens gegen elf einen Heißhunger.

Nachmittags hatte ich dann allerdings doch wieder große Lust auf Süßes und konnte auch nicht ganz widerstehen. Aber ich bin ja am Anfang und möchte mich nicht zu sehr unter Druck setzen.

Neben dem Verzicht auf Kaffee gibt es für diese Woche noch weitere Tipps: nirgends mehr Zucker hinzufügen, Ketchup idealerweise vermeiden und ab sofort genauer auf die Etikette achten.

Im Buch findet man übrigens auch viele Informationen was Zucker in unserem Körper bewirkt. Vielleicht habe ich einmal die Muse das Zusammen zu fassen, es ist aber doch sehr komplex um es eben mal zu schreiben. Für alle die meinen getrigen Beitrag nicht gelesen haben, es handelt sich um das Buch “Süchtig nach Süßem?” von Inke Jochims.

Nachdem ich – je nach dem ob ich sehr gestresst bin und unter Druck stehe – oft Unmengen von süßem essen kann, habe ich mir vor kurzem das Buch „Süchtig nach Süßem?” gekauft. Darin wird beschrieben was Zucker auslöst und warum, wenn wir mal begonnen haben Zucker zu essen, der Kreislauf nur sehr unterbrochen werden kann. Mit im Buch ist ein 10 Wochen Programm wie man sich von der Zuckersucht befreien kann. In Woche eins gilt es völlig auf Kaffee zu verzichten. Da Kaffee angeblich den Blutzucker instabil hält. Das fällt mir zwar nicht ganz leicht, aber gerade in der kalten Jahreszeit trinke ich auch gerne Tee, also werde ich morgen einmal einen Versuch wagen, dieses Programm – meinen Bedürfnissen entsprechend anzupassen.

Ich habe interessehalber einmal bei Amazon.de nach Zucker gesucht und dabei sind mir noch viel mehr Buchtipps untergekommen, wie zum Beispiel:

Zucker, nein danke!: Was Zucker in Ihrem Körper anrichtet. So ändern Sie Ihre Essgewohnheiten (ISBN 3442168015)
Die Zuckerfalle: Wie uns das weiße Kristall dick und krank macht und was wir dagegen tun können (ISBN 3442168430)
Zucker – der süße Verführer: Alles Wissenswerte und praktische Gesundheitstipps (ISBN 3935767374)
Zucker-Knacker: Das Ernährungskonzept der Zukunft. Dauerhafter Gewichtsverlust durch veränderten Umgang mit Zucker (ISBN 3442162068)

Vielleicht findet noch ein weiteres Buch den Weg in mein Buchregal. Mal sehen Vielleicht gibt es ja von euch den einen oder anderen Buchtipp zum Thema oder Erfahrungsbericht.

Tags: Blutzuckerspiegel, Insulin, Zucker