Nach Tagen heftigen Regens scheint nun heute endlich wieder die Sonne. Ich hoffe das hält den ganzen Tag an, dann werde ich mir die eine oder andere Stunde an der Sonne gönnen.

Das Lauftraining hat unter dem Regen auch sehr gelitten. Kaum hatte ich mich aufgerafft, setzte heftiger Regen ein. Für die Zukunft werde ich mir hier wohl einige Strategien überlegen, was ich als alternative zum Regen mache.

Im Moment fällt mir dazu ein:

1) Fitnesstudio (jetzt nicht unbedingt mein Fall, gerade im Sommer)
2) Yoga, hier hätte ich genügend DVDs zu Hause
3) Kleine Kraft- und Muskelübungen, die man einfach zu Hause machen kann. Ein paar Anregungen hatte ich ja schon im Video der Shape erhalten.

Ich hoffe trotzdem dass es nun etwas länger sonnig bleibt.

Gesunde Ernährung ist teuer, so höre ich häufig Leute schreiben. Aber stimmt das wirklich?
Wir haben vor kurzem einmal einen total gesunden Einkauf gemacht, da gab es weder Schokolade noch Chips oder sonstiges Süßzeug. Dafür gab es Obst, Gemüse, Fleisch 1-2 Joghurts. Ich muss sagen der Einkauf war nicht wesentlich teuerer als sonst und wir kamen sogar länger damit aus.

Den Karfiol konnten wir für zwei Mittagessen verwenden, die Karotten reichten sogar für längere Zeit. Während eine Tafel Schokolade bei mir ratz fatz weg ist Nein, ich möchte zukünftig nicht völlig auf Schokolade verzichten, aber es gab mir schon zu denken, dass es unterm strich – wenn ich die Mahlzeiten planen würde – wahrscheinlich günstiger sein würde. Dazu muss ich gestehen, dass wir auch häufig Fastfood essen und das schon relativ teuer ist und noch nicht mal lange satt hält.

Wir haben beim Einkauf darauf geachtet, vor allem Gemüse aus der Saison zu kaufen wie z.B. Broccoli. Das ist häufig aus der Region und auch noch preiswert.

Mittlerweile macht es mir richtig Spaß immer häufiger auf gesundes zu achten und ich merke auch, dass mein Körper es mir dankt!

Tags: Gemüse, Obst

Kleine Übungen – regelmäßig praktiziert, können oft erstaunliche Wirkung bringen. Da gibt es die weitläufig bekannten Situps für das Training der Bauchmuskeln, sowie Übungen für den Rücken, denn wenn man den Bauch trainiert sollte man unbedingt auch das Gegenstück, den Rücken beachten.

Beinübungen sind auch einige sehr bekannte. Zugegeben, ich vergesse diese auch immer. Deswegen habe ich mich heute über ein kurzes Onlinevideo bei Shape.de gefreut, dort werden drei einfach Übungen von Sara Nuru gezeigt. Zum Video

Viele Spaß beim Training! Am besten regelmäßig.

Heute haben wir – ausgehend vom Stift Rein, dem ältesten Zisterzienserkloster in Rein eine kleine Wanderung unternommen. Ursprünglich wollten wir den Weg zur Ulrichskirche gehen, aber diesen Einstieg haben wir wohl irgendwie verpasst.

So sind wir den Mühlbachgrabenweg (33) entlang gegangen. Die Strecke hat uns nicht allzu sehr überzeugt, ist aber ideal wenn man kleinere Spaziergänge unternehmen möchte. Nett war die Stelle wo man den Ulrichsbach kreuzen kann dort gibt es zwei Bänkchen, an denen man dem Bach lauschen kann. Wir sind aber nicht den gesamten Weg gegangen und haben nach einer Weile wieder umgedreht.

Wir waren ca. 1 ½ Stunden unterwegs und sind beim zurück gehen den Prälatenweg (30) gegangen. Dieser war deutlich idyllischer und so konnten wir doch noch schöne Eindrücke mit nach Hause nehmen.

Übrigens erhält man im Klosterladen kostenlos eine Wanderkarte für das Gebiet Eisbach. Dort sind viele Wanderwege eingezeichnet. Da das Gebiet in der Nähe von Graz ist, werden wir sicherlich noch das ein oder andere Mal hin fahren.

Mehr Infos über das Stift Rein findet ihr auch auf meiner Webseite über Kraftorte: www.magische-kraftorte.info

Tags: Kloster, Wandern und Bergsteigen

Nachdem ich vor kurzen bei einer lieben Freundin eine Gemüsepfanne mit Getreide gegessen haben, habe ich heute selbst den Versuch gewagt und eine Gemüsepfanne gemacht. Ich weiß nicht, wie lang ich schon nicht mehr gekocht habe, es ist wohl ewig her. Ich hatte auch nie wirklich Freude am kochen. Daher hat sich in den letzten Monaten immer mehr Fastfood in unseren Alltag eingeschlichen.

Heute war also Premiere vom gesunden kochen und es hat richtig Spaß gemacht, das Gemüse (in dem Fall nur Zwiebel, Karotten und Karfiol) klein zu schneiden und in der Pfanne anzurösten. Dabei erinnere ich mich, dass ich früher auch manchmal mit dem Wok gekocht habe. Vielleicht werde ich das auch wieder in meine Überlegungen mit einbeziehen. Jedenfalls möchte ich zukünftig verstärkt nahrhafte Nahrung zu mir nehmen.