Vor einiger Zeit hatte ich schon im Portal einmal auf die Aktion “Jeden Tag 3000 Schritte extra” hingewiesen. Ziel der Aktion war bzw. ist es, Menschen dazu zu bewegen sich mehr zu bewegen. Es muss nicht immer gleich die tolle Sportskarriere sein. Hauptsache man bewegt sich mehr als bisher. Gilt natürlich vor allem für Menschen, die sich bislang kaum bewegen.

Nun habe ich durch Zufall bei Amazon einen Schrittzähler entdeckt, welcher ganz gut sein dürfte. Es handelt sich um den VAUDE Navigation PE 316 CA OS. Er hat drei Bewertungen und die sind, bis auf einige Punkte auch sehr gut.
Leider ist es bei Schrittzählern generell so, dass Sie nicht immer zufriedenstellend funktionieren.

Ich fände es spannend zu sehen, wie viele Schritte man täglich läuft. Vielleicht gönne ich mir einmal einen Pedometer, noch besitze ich keinen.

Ich freue mich natürlich über Erfahrungsberichte mit Schrittzählern oder weiteren Tipps.

Graz ist heute ein echter Hitzepool und wenn ich mich so umhöre scheint das sowohl in ganz Österreich als auch in ganz Deutschland zu sein. Mein Bruder meldet gerade über 34 Grad.

Was kann man gegen Hitze tun?
In jedem Fall viel Trinken, denn bei großer Hitze verliert der Körper auch viel Flüssigkeit. Ideal sind Wasser, Tee, verdünnte Gemüse- und Obstsäfte.

Ich habe bei Hitze auch keinen sehr großen Hunger, deswegen habe ich immer einen kleinen Obstteller neben mir, selbst wenn es „nur“ Apfelspalten sind. Hin und wieder „nasche“ ich auch Gemüse wie Karotten oder Kohlrabi. Obst und Gemüse haben den Vorteil, dass sie ebenfalls sehr viel Wasser enthalten.

Zwischendurch kann man auch kaltes Wasser über die Armgelenke laufen lassen, dass suggeriert dem Körper Abkühlung und sorgt – zumindest kurzzeitig – für ein angenehmes Gefühl.

Welche Tipps habt ihr bei der Hitze?

Tags: trinken, Wasser

Am Sonntag den 30. August 2009 findet der vierte Frauenlauf in Niederösterreich statt.

Es werden die Distanzen 10km und 5km gelaufen. Für Frauen die gerne Laufatmosphäre schnuppern möchten, aber selbst noch nicht aktiv laufen gibt es einen 3,2km Lauf.

Im letzten Jahr nahmen 420 Läuferinnen am Frauenlauf teil.

Es gibt auch ein tolles Rahmenprogramm wie Gesundheitschecks oder Nordic Walking.
Mehr Infos findet Ihr unter http://www.noe-frauenlauf.at

Tags: Frauenlauf, Laufen

Heute hat die 96. Tour de france begonnen. Über 3400 km werden in 21. Etappen in Angriff genommen. Insgesamt gehen heute 20 Teams ins Rennen.

Zur Webseite geht es hier: http://www.letour.fr/de

Ich freue mich persönlich sehr, dass auch Lance Armstrong wieder dabei ist. Ich habe ihn irgendwie sehr gerne gemocht, trotz aller Doping Vorwürfe. Lance Armstrong hat mir auch durch seine Krankengeschichte und wie er den Krebs besiegt hat sehr imponiert und ist daher ein Vorbild für mich, das man Ziele die man sich setzt, auch erreichen kann, wenn man sie konsequent verfolgt.

Seine beiden Bücher:
Tour des Lebens. Ich besiegte den Krebs und gewann die Tour de France 3404614968
Jede Sekunde zählt

Tags: Radfahren, Tour de france