Es gibt unzählige Tests um festzustellen, welcher Fitnesstyp man ist. Da geht es um Fragen wie: Trainierst du lieber allein oder in der Gruppe? Machst du lieber Mannschaftssport, wo die Gemeinschaft zählt? Gehst du gerne an deine Grenzen und/oder sind exakt Messbare Daten für dich wichtig?
Ich bin dann wohl ein Mischtyp, denn ich trainiere gerne alleine als auch in der Gruppe. Außerdem habe ich Spaß daran, zu sehen ob sich Leistungen verbessern.
In der aktuellen Shape wird der Fitnesstyp nach Horoskop bestimmt. Sicherlich mit einem Augenzwinkern zu betrachten 
Ich bin demnach der Typ für das ruhigere, für Wellness, Yoga und dergleichen. Auch da kann ich mich gut wieder finden. Denke aber im Grunde, dass man das nicht so kategorisieren kann.
Hier geht’s zum Beitrag bei Shape.de
Einen Fitnesstest findet ihr auch bei Focus.de
Vor einiger Zeit hatte ich schon im Portal einmal auf die Aktion “Jeden Tag 3000 Schritte extra” hingewiesen. Ziel der Aktion war bzw. ist es, Menschen dazu zu bewegen sich mehr zu bewegen. Es muss nicht immer gleich die tolle Sportskarriere sein. Hauptsache man bewegt sich mehr als bisher. Gilt natürlich vor allem für Menschen, die sich bislang kaum bewegen.
Nun habe ich durch Zufall bei Amazon einen Schrittzähler entdeckt, welcher ganz gut sein dürfte. Es handelt sich um den VAUDE Navigation PE 316 CA OS. Er hat drei Bewertungen und die sind, bis auf einige Punkte auch sehr gut.
Leider ist es bei Schrittzählern generell so, dass Sie nicht immer zufriedenstellend funktionieren.
Ich fände es spannend zu sehen, wie viele Schritte man täglich läuft. Vielleicht gönne ich mir einmal einen Pedometer, noch besitze ich keinen.
Ich freue mich natürlich über Erfahrungsberichte mit Schrittzählern oder weiteren Tipps.
Heute hat die 96. Tour de france begonnen. Über 3400 km werden in 21. Etappen in Angriff genommen. Insgesamt gehen heute 20 Teams ins Rennen.
Zur Webseite geht es hier: http://www.letour.fr/de
Ich freue mich persönlich sehr, dass auch Lance Armstrong wieder dabei ist. Ich habe ihn irgendwie sehr gerne gemocht, trotz aller Doping Vorwürfe. Lance Armstrong hat mir auch durch seine Krankengeschichte und wie er den Krebs besiegt hat sehr imponiert und ist daher ein Vorbild für mich, das man Ziele die man sich setzt, auch erreichen kann, wenn man sie konsequent verfolgt.
Seine beiden Bücher:
Tour des Lebens. Ich besiegte den Krebs und gewann die Tour de France 3404614968
Jede Sekunde zählt
Tags: Radfahren, Tour de france
Nach Tagen heftigen Regens scheint nun heute endlich wieder die Sonne. Ich hoffe das hält den ganzen Tag an, dann werde ich mir die eine oder andere Stunde an der Sonne gönnen.
Das Lauftraining hat unter dem Regen auch sehr gelitten. Kaum hatte ich mich aufgerafft, setzte heftiger Regen ein. Für die Zukunft werde ich mir hier wohl einige Strategien überlegen, was ich als alternative zum Regen mache.
Im Moment fällt mir dazu ein:
1) Fitnesstudio (jetzt nicht unbedingt mein Fall, gerade im Sommer)
2) Yoga, hier hätte ich genügend DVDs zu Hause
3) Kleine Kraft- und Muskelübungen, die man einfach zu Hause machen kann. Ein paar Anregungen hatte ich ja schon im Video der Shape erhalten.
Ich hoffe trotzdem dass es nun etwas länger sonnig bleibt.
Kleine Übungen – regelmäßig praktiziert, können oft erstaunliche Wirkung bringen. Da gibt es die weitläufig bekannten Situps für das Training der Bauchmuskeln, sowie Übungen für den Rücken, denn wenn man den Bauch trainiert sollte man unbedingt auch das Gegenstück, den Rücken beachten.
Beinübungen sind auch einige sehr bekannte. Zugegeben, ich vergesse diese auch immer. Deswegen habe ich mich heute über ein kurzes Onlinevideo bei Shape.de gefreut, dort werden drei einfach Übungen von Sara Nuru gezeigt. Zum Video
Viele Spaß beim Training! Am besten regelmäßig.
