Wer mich persönlich kennt, weiß, dass ich mich sehr viel mit Spiritualität beschäftige. Wobei es mir sehr wichtig ist, Spiritualität im Alltag zu leben und nicht in irgendwelche Sphären aufzusteigen.

Mir geht es um Achtsamkeit und Wertschätzung den Menschen gegenüber und mir selbst. Bewusster zu Leben bedeutet für mich auch auf meinen Körper zu achten. Ich habe das in den vergangenen Jahren nicht immer gemacht. Doch nach und nach gelingt es mir immer mehr.
Ich achte z.B. darauf morgens ein gesundes Frühstück zu mir zu nehmen. Im Moment ist das ein Obstteller mit viel Obst, meist liebevoll von meinem Freund vorbereitet aber auch die Bewegung hält immer mehr Einzug.

Früher hatte ich immer Pläne und Vorhaben, du musst, du sollst,… da ich beruflich häufig sehr viel zu tun habe, habe ich mich mit meinen Sport- und Ernährungsplänen zusätzlich unter Druck gesetzt. Seit ca. 14 Tage gehe ich nun morgens ca. 15 Minuten spazieren. Es fällt mir sehr leicht mich morgens dafür zu entscheiden, 15 Minuten zu gehen. Ein Lauftraining hätte ich vielleicht schon wieder unterbrochen.

Beim Gehen merke ich, dass ich auch das Bedürfnis habe zu laufen. Manchmal gehe ich dem für eine kurze Strecke nach ohne den weiteren Vorsatz morgen wieder zu laufen. Ich bin gespannt wie sich dieser sanfte Einstieg entwickelt. Mittlerweile ist es so, dass ich weiß, dass es ein tolles Gefühl ist, in der frischen Luft zu sein. Es ist ein echtes aufatmen sobald ich losgehe und die Gedanken kann ich auch sortieren, wenn ich das möchte.

Ich wünsche allen, zu erkennen was einem selbst gut tut. Das kann etwas ganz anderes sein, als es bei mir ist J

Tags: bewusst leben, gehen, Laufen

Es ist relativ ruhig hier im Blog. Der Grund liegt vor allem daran, dass wir seit ca. 8 Wochen den Relaunch vorbereiten. i-feelgood bekommt ein neues Outfit.  Doch bevor wir richtig los legen und die neue Seite online stellen, gönnen wir uns noch eine Woche Urlaub. Urlaub in Hurghada. Morgen geht es los. Ich freue mich schon!

Nach Tagen heftigen Regens scheint nun heute endlich wieder die Sonne. Ich hoffe das hält den ganzen Tag an, dann werde ich mir die eine oder andere Stunde an der Sonne gönnen.

Das Lauftraining hat unter dem Regen auch sehr gelitten. Kaum hatte ich mich aufgerafft, setzte heftiger Regen ein. Für die Zukunft werde ich mir hier wohl einige Strategien überlegen, was ich als alternative zum Regen mache.

Im Moment fällt mir dazu ein:

1) Fitnesstudio (jetzt nicht unbedingt mein Fall, gerade im Sommer)
2) Yoga, hier hätte ich genügend DVDs zu Hause
3) Kleine Kraft- und Muskelübungen, die man einfach zu Hause machen kann. Ein paar Anregungen hatte ich ja schon im Video der Shape erhalten.

Ich hoffe trotzdem dass es nun etwas länger sonnig bleibt.

Ende Mai habe ich meine Laufsaison eröffnet. Wie bereits am 25. Mai geschrieben, laufe ich mit meiner lieben Nachbarin gemeinsam. Bisher haben wir es 2x pro Woche für ca. 30 Minuten geschafft. Am Sonntag war unser letztes Training und wir konnten schon spürbar etwas schneller laufen. Das war SEHR motivierend. Immerhin laufen wir noch nicht allzu lange. Heute Abend ist unser nächster Lauftreff und ich freue mich schon

Gestern war ich mit meinem Freund unterwegs und habe neue Laufschuhe probiert. Allerdings war ich zuvor schon lange unterwegs, sodass ich keine endgültige Entscheidung treffen konnte ob der Laufschuh nun wirklich passt oder nicht. Aber es macht Spaß sich Sportartikel auszusuchen, wenn es schon eine kleine Belohnung ist!

Ich finde es sehr ermutigend, dass sich Verbesserungen so schnell einstellen, das hilft enorm beim dranbleiben.

Tags: Laufen, Laufschuhe, Trainiing

Etwas verspätet aber doch, ging es gestern mit meinem Lauftraining los. Anläufe dieser Art, hatte ich schon öfter, doch dieses Mal wird es gelingen, denn ich trainiere mit meiner Nachbarin. Das tolle – wir haben ein ähnliches Lauftempo, so können wir uns noch toll miteinander unterhalten und gleichzeitig etwas Gutes für den Körper tun.

Mein Freund und der Freund meiner Nachbarin, sind auch aktiv dabei – sie ziehen ihre eigenen Runden, da sie doch um einiges schneller sind als wir. Aber so hat jeder das ideale Training.

Im Moment laufen wir in der Nähe von Graz am Thalersee. See ist dabei wohl etwas übertrieben

Noch einen Blog habe ich entdeckt wo es ums Laufen rund um Graz geht: Beliebteste Laufstrecke

Tags: Graz, Laufen, Training