Mir geht es um Achtsamkeit und Wertschätzung den Menschen gegenüber und mir selbst. Bewusster zu Leben bedeutet für mich auch auf meinen Körper zu achten. Ich habe das in den vergangenen Jahren nicht immer gemacht. Doch nach und nach gelingt es mir immer mehr.
Ich achte z.B. darauf morgens ein gesundes Frühstück zu mir zu nehmen. Im Moment ist das ein Obstteller mit viel Obst, meist liebevoll von meinem Freund vorbereitet aber auch die Bewegung hält immer mehr Einzug.

Früher hatte ich immer Pläne und Vorhaben, du musst, du sollst,… da ich beruflich häufig sehr viel zu tun habe, habe ich mich mit meinen Sport- und Ernährungsplänen zusätzlich unter Druck gesetzt. Seit ca. 14 Tage gehe ich nun morgens ca. 15 Minuten spazieren. Es fällt mir sehr leicht mich morgens dafür zu entscheiden, 15 Minuten zu gehen. Ein Lauftraining hätte ich vielleicht schon wieder unterbrochen.

Beim Gehen merke ich, dass ich auch das Bedürfnis habe zu laufen. Manchmal gehe ich dem für eine kurze Strecke nach ohne den weiteren Vorsatz morgen wieder zu laufen. Ich bin gespannt wie sich dieser sanfte Einstieg entwickelt. Mittlerweile ist es so, dass ich weiß, dass es ein tolles Gefühl ist, in der frischen Luft zu sein. Es ist ein echtes aufatmen sobald ich losgehe und die Gedanken kann ich auch sortieren, wenn ich das möchte.

Ich wünsche allen, zu erkennen was einem selbst gut tut. Das kann etwas ganz anderes sein, als es bei mir ist J

Nach Tagen heftigen Regens scheint nun heute endlich wieder die Sonne. Ich hoffe das hält den ganzen Tag an, dann werde ich mir die eine oder andere Stunde an der Sonne gönnen.

Das Lauftraining hat unter dem Regen auch sehr gelitten. Kaum hatte ich mich aufgerafft, setzte heftiger Regen ein. Für die Zukunft werde ich mir hier wohl einige Strategien überlegen, was ich als alternative zum Regen mache.

Im Moment fällt mir dazu ein:

1) Fitnesstudio (jetzt nicht unbedingt mein Fall, gerade im Sommer)
2) Yoga, hier hätte ich genügend DVDs zu Hause
3) Kleine Kraft- und Muskelübungen, die man einfach zu Hause machen kann. Ein paar Anregungen hatte ich ja schon im Video der Shape erhalten.

Ich hoffe trotzdem dass es nun etwas länger sonnig bleibt.

Gestern war ich mit meinem Freund unterwegs und habe neue Laufschuhe probiert. Allerdings war ich zuvor schon lange unterwegs, sodass ich keine endgültige Entscheidung treffen konnte ob der Laufschuh nun wirklich passt oder nicht. Aber es macht Spaß sich Sportartikel auszusuchen, wenn es schon eine kleine Belohnung ist!

Ich finde es sehr ermutigend, dass sich Verbesserungen so schnell einstellen, das hilft enorm beim dranbleiben.

Mein Freund und der Freund meiner Nachbarin, sind auch aktiv dabei – sie ziehen ihre eigenen Runden, da sie doch um einiges schneller sind als wir. Aber so hat jeder das ideale Training.

Im Moment laufen wir in der Nähe von Graz am Thalersee. See ist dabei wohl etwas übertrieben

Noch einen Blog habe ich entdeckt wo es ums Laufen rund um Graz geht: Beliebteste Laufstrecke