Dieses Wochenende war ich wieder bei meiner Ausbildung „Der Weg zum Medium“ im Best of Spirits. Neben vielen Meditationen und Bewusstseinsübungen haben wir dieses Wochenende auch den Sonnengruß (Surya Namaskar) gelernt.

Der Sonnengruß besteht aus mehreren Übungen die fließend ineinander übergreifen. Morgens aktiviert und belebt der Sonnengruß unseren Körper sowie unser gesamtes Energiesystem, während er abends dabei unterstützt den Tag bewusst abzuschließen, Stress loszulassen und alten Ballast abfließen zu lassen.

Heute morgen habe ich den Tag auch gleich mit dem Sonnengruß begonnen, das fühlte sich richtig gut an

Ich war vor 1-2 Jahren einmal in einem Yoga-Grundkurs. Dieser hatte mich damals nicht so überzeugt. Gestern hat es riesen Spaß gemacht, ich werde noch einmal einen Anlauf wagen. Vielleicht kann mich eine andere Lehrerein oder ein anderer Lehrer neu inspirieren.

In unserem Portal findet ihr übrigens auch einige Infos zu Yoga.
http://www.i-feelgood.net/yoga/index.php

Tags: Sonnengruß, Yoga

Soeben hab ich im Newsletter der Shape.de gelesen, dass amerikanische Forscher festgestellt haben, dass Yoga beim Abnehmen hilft. Dabei geht es weniger um das Training an sich, sondern dass durch Yoga das eigene Körperbewusstsein gefördert wird. Dadurch fällt es einem beim Essen und Trinken leichter auf die innere Stimme zu hören und sich bewusster und gesunder zu ernähren.
Weitere Infos findet Ihr direkt auf der Webseite.

Ich war vor ca. einem Jahr in einer Yoga Anfängergruppe. Es hat mich nicht so sehr überzeugt. Möglicherweise lag es auch an der Trainerin. Bestimmt werde ich noch einmal einen Anlauf wagen, denn die Übungen haben mir zum Teil schon sehr großen Spaß gemacht.

Einen sehr informativen Artikel über Yoga findet ihr auch auf der Webseite vom Best of Spirits. Dort werden auch die unterschiedlichen Formen wie zum Beispiel Bhakti Yoga vorgestellt. Auch auf unserem Portal findet ihr einige Artikel über Yoga.

Wer schon immer mal Yoga kennen lernen wollte und zudem auf der Suche nach der richtigen Institution ist, kann am Freitag, den 19. September in Graz am Hauptplatz im City Yoga reinschnuppern.

www.cityyoga.at

Yoga ist für mich eine tolle Möglichkeit etwas abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, probiert es aus.

In diesem Buch rückt Ursula Karven Yoga in den Mittelpunkt, um seelische Wunden zu lindern und tragische Erlebnisse im Leben besser zu verarbeiten. Dabei schreibt Ursula Karven sehr offen über ihren Schicksalsschlag, der sie ereilte, als ihr Sohn starb. Mit Hilfe gezielter Yogaübungen fand sie wieder zurück ins Leben.

Das Buch bietet gezielte Übungen für bestimmte Bereiche wie:

Traurige Stimmungen und Depressionen
Angst und Panik
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Konzentration
Stress
Schlaflosigkeit uvm…

Das Buch bietet immer wieder vertiefende Informationen und streift auch Themen wie Verdauung und Ernährung.

Ich finde dieses Buch, vor allem wegen der Offenheit von Frau Karven, empfehlenswert.

Yoga für die Seele von Ursula Karven

Erhältlich ist auch eine DVD von Ursula Karven:
Power Yoga – Ursula Karven

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