Auftakt zum Training
Motiviert durch das Buch „Meine Laufbuch für die ersten 10 Kilometer” habe ich gestern mit meinem Lauftraining begonnen. Noch würde ich es nicht als Lauftraining bezeichnen 
Es war eine Mischung aus gehen und laufen, außerdem war ich nur knapp 15 Minuten an der frischen Luft.
Doch die ersten positiven Effekte spürte ich direkt danach, ich war gut gelaunt und sehr aktiv.
Ich lief gestern um 19.00 Uhr mit meiner Pulsuhr los, leider war es da schon ziemlich frisch, es hatte nur mehr 12 Grad. Ich werde versuchen, etwas früher laufen zu gehen.
Der Trainingsplan sieht zwei Varianten vor, entweder die ersten vier Wochen walken zu gehen oder laufen/gehen abzuwechseln.
Mein Ziel ist nächstes Jahr bei einem 10 Kilometerlauf teil zu nehmen und nicht als letzte durchs Ziel zu kommen 
2 Kommentare
Ich wünsche dir viel Erfolg für dein Training! Der Einstieg ist geschafft und ich bin mir sicher, dass du dein Ziel im nächsten Jahr erreichst
Danke fürs Mut machen
Ich denke auch, dass es diesesmal klappt.