Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesünder halten – mit Vorbereitungen für alle populären Sportarten. Dieses Buch bietet einen gute Einführung und Basisinformationen rund um das Dehnen:

Wer sollte dehnen?
Wann soll gedehnt werden?
Warum soll man dehnen?
Wie dehnt man richtig?

Der zweite Teil startet mit einer kurzen Einführung und den ersten Dehnübungen. IDie Übungen sind leicht nachvollziehbar und es macht Spaß, sie auszuprobieren.

Den Dehnübungen für den Alltag ist ein ganzes Kapitel gewidmet. Hier gibt es beispielsweise Dehnübungen für verschiedene Körperteile aber auch Anleitungen für kurze Entspannungsübungen im Büro oder vor dem Fernseher.

Im Anschluss gibt es verschiedene Dehnübungen die Sie auf alle möglichen Sprtarten einstimmern. So ist man bestens für das Training vorbereitet

Der Autor:
Bob Anderson arbeitet seit 30 Jahren mit Mannschaften von Amateur- und Berufssportlern an sportmedizinischen Kliniken zusammen.

Stretching von Bob Anderson
ISBN: 3035030219
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