Mir geht es um Achtsamkeit und Wertschätzung den Menschen gegenüber und mir selbst. Bewusster zu Leben bedeutet für mich auch auf meinen Körper zu achten. Ich habe das in den vergangenen Jahren nicht immer gemacht. Doch nach und nach gelingt es mir immer mehr.
Ich achte z.B. darauf morgens ein gesundes Frühstück zu mir zu nehmen. Im Moment ist das ein Obstteller mit viel Obst, meist liebevoll von meinem Freund vorbereitet aber auch die Bewegung hält immer mehr Einzug.

Früher hatte ich immer Pläne und Vorhaben, du musst, du sollst,… da ich beruflich häufig sehr viel zu tun habe, habe ich mich mit meinen Sport- und Ernährungsplänen zusätzlich unter Druck gesetzt. Seit ca. 14 Tage gehe ich nun morgens ca. 15 Minuten spazieren. Es fällt mir sehr leicht mich morgens dafür zu entscheiden, 15 Minuten zu gehen. Ein Lauftraining hätte ich vielleicht schon wieder unterbrochen.

Beim Gehen merke ich, dass ich auch das Bedürfnis habe zu laufen. Manchmal gehe ich dem für eine kurze Strecke nach ohne den weiteren Vorsatz morgen wieder zu laufen. Ich bin gespannt wie sich dieser sanfte Einstieg entwickelt. Mittlerweile ist es so, dass ich weiß, dass es ein tolles Gefühl ist, in der frischen Luft zu sein. Es ist ein echtes aufatmen sobald ich losgehe und die Gedanken kann ich auch sortieren, wenn ich das möchte.

Ich wünsche allen, zu erkennen was einem selbst gut tut. Das kann etwas ganz anderes sein, als es bei mir ist J