Etwas verspätet aber doch, ging es gestern mit meinem Lauftraining los. Anläufe dieser Art, hatte ich schon öfter, doch dieses Mal wird es gelingen, denn ich trainiere mit meiner Nachbarin. Das tolle – wir haben ein ähnliches Lauftempo, so können wir uns noch toll miteinander unterhalten und gleichzeitig etwas Gutes für den Körper tun.

Mein Freund und der Freund meiner Nachbarin, sind auch aktiv dabei – sie ziehen ihre eigenen Runden, da sie doch um einiges schneller sind als wir. Aber so hat jeder das ideale Training.

Im Moment laufen wir in der Nähe von Graz am Thalersee. See ist dabei wohl etwas übertrieben

Noch einen Blog habe ich entdeckt wo es ums Laufen rund um Graz geht: Beliebteste Laufstrecke

Tags: Graz, Laufen, Training

Heute Morgen hatte ich schon eine E-Mail vom Fitnessmanager (ein Service von Netdoktor.at) im Postfach.

Sie haben ihr Trainingziel erreicht. So fängt der Start in die Woche gut an. Dazu muss man sicherlich sagen, dass in den ersten Wochen nur 30 Minuten je Woche auf dem Plan stehen. So hatte ich mein Trainingsziel schon nach dem zweiten Lauftraining erreicht.

Mein Sonntagstraining ist wegen kleineren Kreislaufproblemen ins Wasser gefallen. Aber diese Woche geht es weiter. Vier Wochen noch, dann steigt der Fitnessmanager in das nächste Traininglevel.

Beim Laufen selbst merke ich schon, dass ich länger laufen kann. Die Phasen in denen ich gehe, werden immer Kürzer.

Der Ruhepuls lag letzte Woche bei ca. 65. Das wäre schon eine Steigerung, da ich beim ersten Messen bei 72 lag. Vielleicht hatte ich da aber auch nur einen schlechten Tag. Ich werde alles Dokumentieren und weiter berichten.

Tags: Laufen, Training, Trainingsplan

Motiviert durch das Buch „Meine Laufbuch für die ersten 10 Kilometer” habe ich gestern mit meinem Lauftraining begonnen. Noch würde ich es nicht als Lauftraining bezeichnen Es war eine Mischung aus gehen und laufen, außerdem war ich nur knapp 15 Minuten an der frischen Luft.

Doch die ersten positiven Effekte spürte ich direkt danach, ich war gut gelaunt und sehr aktiv.

Ich lief gestern um 19.00 Uhr mit meiner Pulsuhr los, leider war es da schon ziemlich frisch, es hatte nur mehr 12 Grad. Ich werde versuchen, etwas früher laufen zu gehen.

Der Trainingsplan sieht zwei Varianten vor, entweder die ersten vier Wochen walken zu gehen oder laufen/gehen abzuwechseln.

Mein Ziel ist nächstes Jahr bei einem 10 Kilometerlauf teil zu nehmen und nicht als letzte durchs Ziel zu kommen

Tags: 10km, Laufen, Training