Yoga hilft beim Abnehmen
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Soeben hab ich im Newsletter der Shape.de gelesen, dass amerikanische Forscher festgestellt haben, dass Yoga beim Abnehmen hilft. Dabei geht es weniger um das Training an sich, sondern dass durch Yoga das eigene Körperbewusstsein gefördert wird. Dadurch fällt es einem beim Essen und Trinken leichter auf die innere Stimme zu hören und sich bewusster und gesunder zu ernähren.
Weitere Infos findet Ihr direkt auf der Webseite.
Ich war vor ca. einem Jahr in einer Yoga Anfängergruppe. Es hat mich nicht so sehr überzeugt. Möglicherweise lag es auch an der Trainerin. Bestimmt werde ich noch einmal einen Anlauf wagen, denn die Übungen haben mir zum Teil schon sehr großen Spaß gemacht.
Einen sehr informativen Artikel über Yoga findet ihr auch auf der Webseite vom Best of Spirits. Dort werden auch die unterschiedlichen Formen wie zum Beispiel Bhakti Yoga vorgestellt. Auch auf unserem Portal findet ihr einige Artikel über Yoga.
2 Kommentare
Hallo Veronika,
ich mache schon seit über zwanzig Jahren Yoga und kann mir gut vorstellen, dass eine verbesserte Körperwahrnehmung hilft, früh zu erkennen, wann man zu viel ist. Allerdings meine ich, es braucht dann immer noch die Disziplin und Bereitschaft für eine gewisse Askese um sich selbt zu stoppen. ICH habe die nicht, muss aber gleichzeitig zugeben, dass ich bei der Auswahl der Lebensmittel die ich zu mir nehme immer wählerischer werde.
Grüsse, Clia
Liebe Clia,
danke für deine Erfahrungen. Die Bereitschaft sich darauf einzulassen braucht es sicherlich. Bei mir ist es schon so, sobald ich mich bewege, ess ich automatisch gesünder. Das ist ideal. Leider happerts nur manchmal an der kontinuierlichen Bewegung
Liebe Grüße
Veronika