Mit “Meditation für Anfänger” hat Jack Kornfield ein Buch und eine CD herausgebracht, die in die buddhistischen Techniken der Meditationskunst einführen. Er selbst erlernte die Meditation in seinen Jahren als Mönch in östlichen Klöstern. In seiner Eigenschaft als Psychotherapeut sind ihm die menschliche Psyche und die Probleme des westlichen Menschen bekannt. Als anerkannter Vermittler buddhistischer Lehren in der westlichen Welt möchte er den Menschen mit dieser Kombination aus Buch und CD die Meditation in Theorie und Praxis verständlich und erlernbar machen. Die englische Ausgabe wurde vom Psychologen Reinhard Eichelbeck, heute als Journalist und Schriftsteller tätig, ins Deutsche übersetzt.

Das Buch führt den Leser Schritt für Schritt in die Meditation ein. Auf gemeinverständliche Art und ohne verschleiernde Mystifizierung wird das zugrunde liegende buddhistische Gedankengut erläutert. Der Leser erfährt zunächst den Weg zu innerer Ruhe. Diese lässt ihn Abstand von der Hektik des Alltags gewinnen und ist der Grundpfeiler der eigentlichen Meditation.

Es werden Wege aufgezeigt, wie diese Ruhe auch in schwierigen Situationen bewahrt werden und zu einem inneren Gleichgewicht führen kann. Darauf aufbauend folgen weitere Schritte und Meditationsübungen, die tiefer in die Lehren der Meditation einführen.

Erklärt werden anhand der in buddhistischen Klöstern angewandten Übungen auch innere Grundhaltungen, die Voraussetzung für den Erfolg sind. Dabei legt der Autor Wert darauf, die Mediationstechniken in einer für den Westen verständlichen Sprache zu erläutern.

Er führt einfache Übungen an, ohne dabei östlichen Philosophien und Lebensweisen in den Vordergrund zu stellen. Bei den angeführten Meditationen liegt der Focus darauf, dass sie im westlichen Lebenswandel praktikabel sind und nicht die Abgeschiedenheit eines Klosters erfordern.

Die CD ergänzt die theoretischen Ausführungen des Buches und führt zur Praxis. Sie enthält entsprechend den Erläuterungen im Buch sechs geführte Meditationen. Dem Einsteiger sollen sie ermöglichen, die gelesene Theorie nach und nach in die Praxis umzusetzen und zu verinnerlichen. Die erlernten Fähigkeiten sollen den Menschen schließlich in die Lage versetzen, selbige auch im Leben zum Ausdruck zu bringen, um zu Zufriedenheit und Lebensfreude zu führen.

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Meditation für Anfänger
von Jack Kornfield
Verlag: Goldmann Verlag
ISBN-10: 344233733X
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