Reis & Reissorten

Reis ist in Asien das verbreiteste Grundnahrungsmittel und das mit gutem Grund. Denn Reis ist gesund, macht schlank, gibt Energie und schmeckt gut. Reis ernährt über 3 Milliarden Menschen weltweit, 2 Milliarden davon leben in Asien. Reis hält jung, gibt viel Energie, hält schlank und ist sehr gesund. Es gibt verschiedene Sorten: zu den Reissorten

FX Mayr Kur

Der österreichische Arzt Dr. Franz Xaver Mayr erkannte, dass der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden in einer gesunden, leistungsfähigen Verdauung liegt. Aufgrund dieser Erkenntnis entwickelte er ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf regeneriert und den Weg zu einer natürlichen und bewussten Lebensweise ebnet. Mehr über die FX Mayr Kur

Fünf Elemente Ernährung - gesunde Küche

Die Fünf-Elemente Küche basiert auf dem Verständnis der chinesischen Gelehrten. Diese gehen davon aus, dass sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde in Yin und Yang einteilen lassen, sowie den fünf Elementen Holz, Metall, Feuer, Wasser und Erde zuordnen lassen.
Mehr über die Ernährung nach den 5 Elementen

Das Fünf Elemente Kochbuch: Die praktische Umsetzung der Chinesischen Ernährungslehre für die westliche Küche
von von Barbara Temelie und Beatrice Trebuth
Kochen nach den Fünf Elementen ist einfach, egal ob vegetarisch oder mit Fleisch. Wie gut es tut, spüren Sie bereits nach wenigen Mahlzeiten. Die leidigen Gelüste auf Süßigkeiten verschwinden schnell, und man kann sich endlich wieder satt essen, ohne zuzunehmen.
Buchbesprechung auf i-feelgood.net
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Glyx-Diät - der glykämische Index - Buchtipps

1999 wurde von der Ökotrophologin Marion Grillparzer ein neues Konzept entwickelt, das auf dem glykämischen Index basiert und unter dem Namen Glyx-Diät einen hohen Bekanntheitsgrad erreicht hat. Der glykämische Index misst die Wirkung von Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel im Körper. Mehr über die Glyx-Diät

Abnehmen mit Kalorien zählen?

Möchte man abnehmen, wird man mit allerlei Konzepten, Ernährungslehren und Diäten konfrontiert. Bei einem Konzept darf ab einer bestimmten Uhrzeit gar nichts mehr oder nur ausgewählte Lebensmittel gegessen werden, eine andere Ernährungslehre verzichtet auf das Kochen gänzlich und einige Diäten sehen die beste Abnehm-Methode darin, keine oder nur wenige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Mehr Infos über Kalorien

5 Portionen Obst und Gemüse am Tag

Obst und Gemüse schmecken nicht nur köstlich, sie sind auch überaus gesund, und sie versorgen unseren Organismus mit wichtigen Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Diese beugen Herz- und Kreislauferkrankungen vor, stärken die Abwehrkräfte und regen die Verdauung und den Darm an. Mehr über "5 Portionen Obst und Gemüse am Tag"

eBook: Abnehmen ohne Diät und JoJo Effekt

Immer mehr Menschen leiden mehr oder weniger an Übergewicht. Kein Wunder also, dass in vielen Magazinen, Zeitschriften und Fernsehsendungen dieses Thema immer wieder aktuell ist. In all diesen Beiträgen werden aber eine Vielzahl von verschiedenen Diäten und Abnehmtipps präsentiert, die sich in ihren Ausrichtungen extrem unterscheiden und teilweise sogar extrem widersprechen. Mehr über das E-Book erfahren

Müsli - das gesunde Frühstück

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es dient dazu, dem Körper die notwendigen Nährstoffe zuzuführen, um fit für den Tag zu sein. Viele Menschen essen morgens Brot mit Butter und Marmelade, Honig oder Käse. Die gesunde Alternative ist das Müsli, welches man sich nach seinem eigenen Geschmack zusammen stellen oder aber auch bereits fertig kaufen kann. Mehr über das gesunde Frühstück

Haferflocken - Energie für den ganzen Tag

Haferflocken sollten aufgrund ihrer wertvollen Inhaltstoffe zu jedem Speiseplan eines Sportlers gehören. Sie liefern wertvolle Energie, steigern das Durchhaltevermögen und machen fit für den Wettkampf. Haferflocken sind ein ausgezeichneter Kohlehydratlieferant. Mehr über Haferflocken

Natürlich und einfach online abnehmen! (Advertorial)

Rein theoretisch weiß heute jeder, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren. Die Nahrung sollte aus genügend Obst und Gemüse bestehen, man sollte Vollkornprodukte den Weißmehlprodukten vorziehen, gesättigte Fette - wie man sie in Fleisch oder Wurst findet- sollten nicht so häufig auf dem Speiseplan stehen. Mehr Informationen

Ernährung für sportlich Aktive

Bei der Beurteilung, ob ein Zusatzbedarf an Energie und Nährstoffen durch sportliche Aktivität vorliegt, muss zunächst zwischen Breitensport und Leistungssport unterschieden werden. Als Breitensport gilt das Ausüben von Sport von bis zu 4 Stunden pro Woche. Hieraus ergibt sich ein Zusatzbedarf an Energie von etwa 2000 kcal in der Woche, der durch eine ausgewogene Mischkost sehr gut zu decken ist. Mehr über die Ernährung für sportlich Aktive

Obst - gesund essen, gesund genießen

Obst ist beliebt und wird häufig auch zu Zwischenmahlzeiten genossen. Es gibt vielfältige Obstsorten, angefangen von Äpfeln, Birnen, Kiwi bis hin zu exotischen Früchten wie die Mango. In dieser Rubrik erfahren Sie wissenswertes über Früchte. Zur Rubrik Obst