Rein theoretisch weiß heute jeder, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren. Die Nahrung sollte aus genügend Obst und Gemüse bestehen, man sollte Vollkornprodukte den Weißmehlprodukten vorziehen, gesättigte Fette - wie man sie in Fleisch oder Wurst findet- sollten nicht so häufig auf dem Speiseplan stehen. Das hat natürlich auch einen Grund.

Mit vollwertiger Nahrung wird der Körper ausreichend mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Mangelerscheinungen wird vorgebeugt. Außerdem hält man den Blutzuckerspiegel mit einer ausgewogenen Ernährung konstant , d.h. man fällt nicht in das typische Vormittags- oder Nachmittagstief, in dem man sich dann unbedingt etwas Süßes gönnen muss, um sich über die Runden zu retten. Das theoretische Wissen ist vorhanden.

Aber wenn es darum geht, dieses Wissen auch in den Alltag zu integrieren, dann wird es schwerer. Der Tag war so stressig, dass man sich gerne mit einem "guten" Essen belohnen möchte. Wer denkt dabei schon an Vollwertkost? Ein kleiner Zwischenstopp an der Imbissbude - man gönnt sich ja sonst nichts und schon  werden alle Gedanken, die man sich um eine gesunde Ernährung gemacht hat, gleich im Keim erstickt.

Akut wird das Ganze dann erst, wenn nach einiger Zeit die Lieblingshose nicht mehr passt, und der Zeiger der Waage nach oben ausschlägt. So weit muss es nicht kommen. Mit dem Ausgangsgedanken, dass eine gesunde Ernährung nichts mit Selbstkasteiung oder gar Bestrafung zu tun hat, sondern das einzig Richtige für Körper und Seele ist, sollte es leichter fallen, sich an eine Ernährungsumstellung heranzuwagen.

Das geht natürlich leichter, wenn man für diese Ernährungsumstellung qualifizierte Unterstützung findet. Eine Anlaufstelle hierfür ist das Diät- und Wellnessportal AIQUM (www.aiqum.de). Hier findet man Beratung und Unterstützung von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern und Psychologen, die dieses Internet-Portal nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Sinne der Gesundheit zusammengestellt haben.

Hier wird Ihnen gesagt, was wirklich machbar ist und Sie werden nicht mit falschen Versprechungen in die Irre geführt. Außerdem kann man hier mit anderen Abnehmwilligen zum Erfahrungsaustausch in Kontakt treten. Gemeinsam geht eben vieles leichter.

AIQUM (www.aiqum.de)

Informationen über gesunde Ernährung:

- Wie viel Obst am Tag soll man zu sich nehmen
- Die 5 Elemente Ernährung
- Nährstoffe in Lebensmittel
- Wann sind Nahrungsergängzungsmittel sinnvoll
- Olivenöl ist nicht gleich Olivenöl